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夏はイベントが満載！ そんな夏を思いっきり楽しむためにも、気をつけたいのが熱中症。特に今年の夏は、梅雨明けとともにうだるような暑い日が続いていますので、注意が必要です。そこで今回は、私が熱中症対策として持ち歩いているアイテムをご紹介します！
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暑い日は、汗で多くの水分や塩分が失われます。日頃からこまめな水分補給を心がけている人も多いと思いますが、実は水だけを大量に飲んでしまうと、かえって体調を崩す原因になってしまうのだそう。
そこでおすすめなのが、「塩分チャージタブレッツ」。発汗によって失われた体内の塩分や、ナトリウムとともに汗によって体から失われるミネラル「カリウム」を配合したタブレッツです。疲労回復をサポートするクエン酸も入っているので、特にスポーツをしたり、長時間野外で活動するときに大活躍！ 個包装されているので、必要なぶんだけバッグに忍ばせておくことができ、とっても便利です。
以前は、塩味のキャンディーを愛用していたのですが、暑さでベタベタに溶けてしまうこともありました……。でもこのタブレットなら、その心配がありませんし、キャンディータイプのものに比べ、口の中で早く溶けてくれるので食べやすいですよ！
少し酸味のあるラムネのような味わいで、お菓子感覚で手軽に塩分補給ができるのがうれしいポイント。（だたし、いくらおいしいからといって、食べ過ぎには注意が必要です！）
熱中症対策として、ぜひお試しください！
（編集こえだ）
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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
