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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

毎日３分で二の腕の「華奢見え」が叶う♡ プルプルのぜい肉を撃退する宅トレ動画３選　

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トライセプスリフト

肌見せが増える春夏コーデ。「プルプルの二の腕が気になって好きな服が着れない…」なんてことのないように、今のうちからしっかり対策をしていきましょう！　今回は、FYTTE公式インスタグラムから二の腕やせに効果的なエクササイズをご紹介します。ほっそり華奢見えする二の腕を目指してトライしてみて！

Contents 目次

＜１＞グルグル肩回しで二の腕を引き締める♡

＜２＞タオルを使った「トライセプスリフト」でほっそり二の腕をゲット！

 

 
 
 
 
 
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細 #二の腕 で #華奢 見え♡ トライセプスリフト . ほっそりした二の腕を叶えましょう? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①膝を軽く曲げて前かがみになります ②腕を後ろに伸ばしてタオルを持ち、上下に動かします ③二の腕を意識して行いましょう ④20回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . #筋トレ #パーソナルトレーニング #産後ダイエット #腹筋女子 #体幹トレーニング #ダイエット部 #むくみ解消 #ウエイトトレーニング #くびれ作り #足痩せ #腹筋割りたい #宅トレ女子 #スクワットチャレンジ #筋トレ部 #筋トレ好き #ヒップアップトレーニング #バストアップ効果 #下半身トレーニング #自宅筋トレ

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＜３＞「なわとびエクサ」で二の腕やせ！

 

 
 
 
 
 
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みるみる細くなる！ #なわとび #エクサ . #二の腕 を動かしてほっそりを叶える #エクササイズ ?? 無理のない範囲で行いましょう? . ①二の腕を使って縄跳びのように腕を回します ②クロス・早回しと順番に行いましょう ③ジャンプの代わりにかかとを浮かせましょう ④それぞれ10回ずつ×5セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . 美容 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #美尻 #体幹 #背中 #お腹 #尻トレ #産後太り #下半身デブ #ダイエット公開 #背中トレ #ぽっこりお腹 #ダイエット効果 #トレーニング動画 #自重トレ #体幹トレ #痩せ #お腹引き締め

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文／FYTTE編集部 

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