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もっと、ずっと、ヘルシーな私

スクワット

「キングオブエクササイズ」と言われるほどダイエット効果が得やすいスクワット。太ももやお尻など下半身の大きな筋肉を強化することで、エネルギー消費量もアップし、代謝のいい体をつくることができます。正しいやり方やダイエットに効果的なトレーニング方法をご紹介します。

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