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シミ・ソバカスの原因になる紫外線の攻撃が強烈な夏の日ざし。天然のビタミンがたっぷりとれるデトックスウォーターで、体の中からもしっかりと美白対策をしましょう。サビを防いでキレイな肌へと導いてくれるレシピを、管理栄養士でインナービューティープランナーの木下あおい先生に聞きました。
Contents 目次
豊富なビタミンCがメラニンをブロック！
「ライムやグレープフルーツ、パセリに含まれるビタミンCには、紫外線によるメラニンの生成を抑える効果が。甘酸っぱさの中に美白パワーがぎゅっと詰まったドリンクです」（木下先生）
＜材料（つくりやすい分量）＞
ライム……１個
グレープフルーツ……1/4個
パセリ……適量
ミネラルウォーター……適量
＜つくり方＞
(１)ライム、グレープフルーツはよく洗って皮ごと薄い輪切りか半月切りにする。パセリは洗って水気を取る。
(２)ライムとグレープフルーツを容器に入れ、ミネラルウォーターを注いでパセリを加え、３時間以上おく。
ビタミンCを水分からも補給して、夏も輝く白肌をキープしたいですね。
美肌によいドリンクならこちらもおすすめ！
〜オレンジ＆レモンアイスティー〜
＜材料（１人分）77kcal＞
オレンジ……１個
紅茶……150 ml
砂糖……小さじ２
レモン汁……大さじ１
レモン（輪切り）……１枚
＜つくり方＞
（１） オレンジは横半分に切って果汁をしぼる。
（２） 熱い紅茶に砂糖とレモン汁を加えて砂糖を溶かし、冷ます。
（３） （１）と（２）を混ぜ合わせて、氷適量（分量外）を入れたグラスに注いでレモンを浮かべる。
〜にんじんのオレンジスムージー〜
＜材料（２人分）60kcal＞
にんじん……1/2本
パセリ……1/3束
黄パプリカ……1/2個
パイナップル……1/4個
レモン汁……適宜
＜つくり方＞
（１） にんじんは皮をむかず小さめの乱切りにする。パセリは２cmにちぎる。黄パプリカは２cm角切りにする。パイナップルは実だけを小さめに切る。
（２） ミキサーに（１）、レモン汁をしぼり、水60cc（分量外）を入れ、かくはんしたら完成。
参考／『飲むだけでキレイになれる デトックスウォーター』（学研パブリッシング）
文／Masuda Yuka
