Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
不調
猫背
に関する記事一覧
不調
意識ひとつで日常の立ち・座り姿勢がラクになる！ ～みるみる体が整う「アレクサンダー・テクニーク」とは？【前編】〜
トレーニング
ろっ骨を閉じる意識を持つ！ 肩こり、背中のこりの予防に。肩関節の柔軟性を上げるピラティス
ストレッチ
ガチガチ肩甲骨は「精神的なストレス」と関係あり！ 肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ３つ
トレーニング
大人の美ボディはうしろ姿から！ 「背中・お尻・太もも裏」を同時に鍛えるスイミングピラティス
ストレッチ
３大お疲れパーツ「首・肩・背中」のストレッチ。頭がぼんやりしがちな人にもおすすめ！
トレーニング
[基礎中の基礎] ピラティスで体幹トレーニング！ 安定した姿勢を作ろう！
トレーニング
うしろ姿美人になる！ 背筋を縮めて背中＆二の腕引き締めピラティス
トレーニング
お尻と脚の境目を作って垂れ尻を上げる！ 床で行うヒップアップ＆体幹ピラティス
トレーニング
姿勢を正すだけでお腹やせ!? わき腹スッキリ&くびれを作る！ 椅子を使ったピラティス
トレーニング
シンプルな動きだけど効果的！ 腰についた浮き輪肉をしぼる、椅子を使ったピラティス
トレーニング
お尻の筋肉を意識すると骨盤が安定！ 猫背も解消する美姿勢ピラティス
不調
長年の悩みを解消！ 「肩こり」「猫背」にならないたった２つのコツとは？
エクササイズ
1年の終わりに体をリセット！ 「姿勢・肩こり改善」によい基本のピラティス
エクササイズ