オーラルケア
不調
[体験&メソッド]体の変化を楽しみながら、ラフに続けるのがコツ! 2年間の足刺激で、“お腹のゴロゴロ”を忘れるほどに
睡眠
寝不足だと脂肪蓄積…!? 海外研究が、睡眠不足が与える肥満への影響とその理由を証明
不調
植物性たんぱく質のメリットは? 海外研究から動物性たんぱく質との差が明らかに
不調
なぜ、BMIが高いと子宮がんリスクが上がるの? 海外研究から浮かび上がった理由とは
不調
夏に向けて、春の不調・疲れを一掃しよう! 鍼灸師が伝授するセルフケアのコツと耳マッサージ
不調
夏までにやせたい人は必見。肝臓のゾーンを3週間刺激したら、ダイエット向きの体に変化!
食事・栄養
2022年は「豆活」に注目! たんぱく質源としての“豆”、管理栄養士が、注目のポイントを解説!
腸活
オートミールの“腸活力”はどれくらいスゴイ? 海外研究では「ファイトケミカル」に注目!
不調
雨が降り出すと頭痛がおさまる? 天気や気圧の変化が体調に影響する「天気痛」とのつき合い方
不調
[メソッド&体験レポ]3週間のセルフケアでいちばん実感したのは不眠の解消。更年期のツラい不調も和らいだ足裏刺激の方法とは?
睡眠
筋トレと有酸素運動、行うとよく眠れるのはどっち? 海外研究でわかった睡眠効果とは
睡眠
「寝てるのに疲れがとれない!」のはなぜ!? 睡眠の質向上の対策
不調
「立ち上がると頭痛やめまい」は要注意! 海外研究からわかった、重病リスクとは?
不調