ダイエットに役立つ「トマト」お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.11.19
ダイエットに役立つ「トマト」お試しレポート【オトナのゆるビューティライフ】

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おからパウダー１週間チャレンジ

ビタミンCやリコピンが豊富なことでおなじみの「トマト」。美肌や美白などのために夏によく食べる、という人も多いのでは？　そんなトマト、じつは食物繊維やグルタミン酸などの栄養素も豊富で、ダイエットの味方にもなるそう！　トマトを食事にとり入れる健康法に、イラストレーターの猫嶋いおりさんに１週間チャレンジしてもらいました！

イラストレーター: 猫嶋いおり

夏を過ぎ秋を超え…気づけばすっかり冬の気配ですね第23回トマトしかし主婦にとって冬はとても忙しい季節衣替えに始まり秋のイベントもりだくさん!ハロウィン、もみじ狩り、冬仕度、大掃除、年賀状、おせちの仕度…なんて言ってたらっという間にお正月!それがおっかさんの冬!!元気で過ごしたいのは当然ですが夏の疲れが出てカサついたり秋の間に食べすぎた分を一掃したいのも事実今回はそんな欲張りな主婦の悩みを解決できるかもしれないトマトが主役です

トマトと聞いてまず思いうかぶのは？リコピンですよねでもじつはほかにも食物繊維・グルタミン酸・カリウムなどが豊富に含まれていますつまり美容のみにスポットをあてるのは少々もったいないと言える訳です余談ですが、結婚当時トマトがまったく食べられず、夫に「食べるまで動くな」と言われて克服しました（なんとも強引w）食わず嫌いだったんですねまぁおかげで今はおいしくトマトをいただけている訳ですから夫に感謝ですさて、話を元に戻しましょうトマトだけで食事を終わらせるのはNG!必ず食事にプラスしましょう 1週間のおためしで感じたことは生野菜も温野菜もうまいな…！でした(笑)カットトマトにとろろこんぶをプラスして食べたり（おしょうゆはお好みで）丸のままごはんを炊くとき一緒に入れて炊きあげたり…抗酸化作用が強いおかげで疲れた～と感じることなく元気に運動もできましたいろいろメニューがあるのでアレなんですが、今回は足の早いトマトをどう保存するかをお伝えしようかと思います冷凍トマトはお風呂上がりに食べたりするのもいいですが、カレーやスープ、トマト煮のときにそのままなべに入れて使います皮だけ浮いてくるのでラクチンですシャリシャリで食べるときも、水にあてると皮だけむけますよ!