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Contents 目次
ドリンク＆簡単メニューでストレス解消！
手軽なドリンクから主食まで、ストレスをスッキリ解消するレシピはこちら！
〜キャラメルミルクドリンク〜
市販のキャラメルでホットミルクをアレンジ。
やさしい甘さで心がなごみます。
カロリー 120kcal
＜材料（１人分）＞
＜Ａ＞
・キャラメル：２個（10g）
・牛乳：10ml
牛乳：100ml
＜つくり方＞
（１）耐熱容器にAを入れ、600Wの電子レンジで約1分加熱して溶かす。
（２）電子レンジで温めた牛乳100mlを（１）に少しずつ注ぎ入れ、よく混ぜる。
〜薬膳ローズ＆オレンジティー〜
体を温める薬膳茶。
フレッシュオレンジでビタミンCを補います。
カロリー 不明
＜材料（１人分／２～３杯分）＞
ローズペタル：小さじ１
陳皮（みかんの皮を乾かしたもの）：小さじ１
オレンジの薄い輪切り：１枚
＜つくり方＞
（１）２～３カップほど入るポットを温め、砕いたローズペタル、陳皮を加えて沸きたての湯を注ぎ、ふたをして５分ほどおく。
（２）ティーカップに皮を取ったオレンジを入れ、（１）を注ぐ。ティースプーンでオレンジを押して果汁をしぼってから飲む。
次のページでは、朝食と夜食に食べたいドリンクメニューを紹介していきます。
